YOGA & MEDITATION FOR BEGINNERS

  साइकिल चालने के फायदे - (Health Benefits of Cycling)  प्साइकिलिंग हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। साइकिल चलाने से हमारी मांसपेशियों की टोनिंग होती है, साइकिल चलाने से हमारा हृदय स्वस्थ रहता है, साइकिल चलाने से हमारा रक्त परिसंचरण भी बेहतर रहता है।  तो चलिए जानते है साइकिल चलाने के और क्या क्या स्वस्थ लाभ हैं। मानव शरीर को सामान्य कामकाज के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। कम से कम तीस मिनट की अवधि तक तीव्र शारीरिक गतिविधि हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है और लम्बे समय स्वस्थ रहने के लिए बहुत आवश्यक है। साइकिल चलाने के शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, सामाजिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी हैं। साइकिलिंग एक मनोरंजक एक्सरसाइज है। 1. सायकलिंग मांसपेशियों के लिए - (Cycling for Strengthens and Tones of Muscles) साइकिलिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें बहुत अधिक पेडल मारा जाता है। इस एक्सरसाइज के कारण पिंडली (calf) और जांघों की मांसपेशियों को टोनिंग (toning) मिलती है। साइकिलिंग वास्तव में शारीरिक कसरत है और यह शरीर के लगभग हर हिस्से को टोन करता है। यह हाथ की मांसपेशियों...